OUTONO: QUAL É A SAFRA DA ESTAÇÃO?

Dia 20 de março começou o Outono e vai até 20 de junho, e com a mudança, iniciou-se uma nova safra de legumes, verduras e frutas! E pra ficar por dentro das novidades, que tal conhecer a safra da estação?

ABACATE: Ajuda a controlar o colesterol, é rico em fibras, melhora o sistema circulatório e a aparência da pele.

Abobrinha: Rica em vitamina B, possui poucas calorias, melhora a visão, auxilia na digestão e ainda regula o nível de açúcar no sangue.

Batata-Doce: Ajuda no ganho de massa muscular, fortalece o sistema imunológico e contem vitamina C.

Beterraba: Contem as vitaminas: A, B1, B2 e B5. Ajuda a tireoide, faz bem para o sangue, ajuda no sistema imunológico e tem vários minerais.

Caqui:  É rico em fibras e vitaminas A, C, B1 e B2. Possui cálcio e ferro. Auxilia no combate ao envelhecimento precoce.

Kiwi: Seu mês de safra é em Abril. Contêm Vitamina C, E e Potássio. Tem efeito laxativo e tem seu gosto mais ácido.

Laranja: Possui vitamina C, cálcio e ferro, ajudando na imunidade. Tem também a função de ser anti-inflamatório.

Maracujá: Possui vitamina C, B2, B5 e alguns sais minerais. Tem a função de ser usada para acalmar.

Tangerina: Contem vitamina A, B e C e alguns sais minerais. Ajudam no desenvolvimento de dentes e ossos, aumenta a resistência do organismo e mantêm a pele e os cabelos saudáveis.



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